こんにちは！会社員Kです。この記事では、扁平足の方向けにランニングシューズのご紹介をしていきます！
ランナーの方で扁平足でお悩みの方はいらっしゃいませんか？
何を隠そう私も完全な扁平足でランニングの悩みの種になっています。どれくらいの扁平足かと言うと、土踏まずは全く無いレベルです。普通に立っているとベッタリと床に足底全体がついている状態です。
そんな私がこれまで試し履きも含めて足を入れてきたランニングシューズの中で、これは良かったというシューズを以下の流れでお伝えします。
- どういうランニングシューズを選べば良いのか？
- 代表的なメーカーの特徴
- オススメのランニングシューズ
※あくまで私個人の履いた感覚ですので、扁平足の方全員に当てはまるものではありませんのでその点はご容赦ください。
どういうランニングシューズを選べば良いのか？
まず最初に、扁平足の方はどんなシューズを選べば良いのか？と言うところをお伝えします。
結論、私としては以下の２つがあると考えています。
土踏まず部分までしっかりとソールがあること
これは私は履いた時にしっかりと確認する様にしています。
ソールの土踏まず部分（中央部）が細くなっているシューズがありますが、それを履いて走ってしまうと、土踏まず部分から足がはみ出てしまいますので、足が痛くなる原因となります。
まずはソールの中央部分が細くなりすぎていないかを確認してみてください。
土踏まず部分が盛り上がっていないこと
これもかなり重要かと感じています。
一般的にはアーチサポートとして土踏まず部分の盛り上がりが足にFITして、アーチが崩れてしまわないように足を守ってくれることは理解できます。
しかし、扁平足の方にとってはアーチサポート部分に体重がかかりすぎてしまい、長い距離を走るとどうしても足が痛くなってしまいます。
これは履いた時に違和感を感じやすいので、なんか土踏まず部分が押されていると感じるのであれば、他のシューズを試した方がいいのではないかと思います。
代表的なメーカーの特徴
それでは、各メーカーの特徴をお伝えしていきます！
あくまで先述の通り、扁平足の方でもストレスなく履けるかどうかの基準でお伝えします。
近年、各メーカーから多種多様なランニングシューズが発売されているので、一括りで合う合わないというつもりはありませんが、あくまで全体的な特徴をお伝えします。
NIKE・adidas
まずはNIKEとadidasです！
私としては履いた感覚が似ていると感じるシューズメーカーです。
なぜかというと、この２つのメーカーは比較的細めのランニングシューズが多いからです。
土踏まず部分の盛り上がりが小さい傾向があるので、個人的には扁平足の方でも履きやすいシューズが多いと思います。
ただ、先述の通り、足の甲周りは細いので、そもそもワイドが良いという方はなかなか厳しいメーカーだと思います。
それさえクリアできれば土踏まずの盛り上がりも少なく扁平足にFITしやすいメーカーだと思います。
もう少し細かく言うと、NIKEのトップモデルシューズであるアルファフライシリーズやヴェイパーフライシリーズはソールの中央部が細くなっているので扁平足の方には合わないかもしれません。
ヴェイパーフライはずっと欲しいと思っているのですが、試し履きの段階で違和感があるため購入には至っていません。
adidasで言うと、2023年くらいからのアディゼロシリーズは幅も余裕があるモデルが多く、足の甲周りが細くない方でも試しに履いてみる価値はあると思います！
アシックス
次は最近本当に人気があるアシックスですね。
アシックスに関しては、結論、扁平足に優しいシューズメーカーだと思います！
その理由は、アシックスのランニングシューズは、全体的にソールの面積が広いです。そのため、土踏まず部分がソールの外にはみ出てしまうことがほとんどないです。
ただ、トップモデルのメタスピードシリーズ（メタスピードエッジ、スカイ）や、最近のマジックスピードに関しては注意が必要かと思います。
メタスピードシリーズは、ソールの土踏まず部分が非常に細くなっています。また、マジックスピード４は土踏まず部分の盛り上がりが気になります。
全体的にどれを履いてもFITするのですが、シューズによっては土踏まず部分の細さ、盛り上がりに特徴が出ますので、色々な種類を試し履きすることをオススメします。
ニューバランス
最後はニューバランスについてお伝えします。
個人的には一番扁平足の方にも合うシューズメーカーではないかと思います。
理由は、幅が比較的広く、ソールの面積は広いですし、土踏まず部分の盛り上がりも小さいからです。
アーチサポートがあまりないというのは扁平足ではない方にとってはデメリットかもしれませんが、ニューバランスの店員さん曰く、インソールを入れて履くのがオススメの方法とのことでした。
扁平足の方はアーチサポートがあまりないシューズの方が合うと思いますので、かなりFITするのではないでしょうか。
レースシューズもジョギングシューズも全体的にFITしており、快適にランニングを楽しませてもらっています。
扁平足の方は、まず選択肢の中に入れてみていただきたいメーカーです！
オススメのランニングシューズ
それでは私が履いている中でオススメのランニングシューズを用途別に紹介していきます！
ジョギングシューズ、ポイント練習に使えるシューズ、レースシューズの３つの部門で紹介していきます。
ジョギングシューズ
まずはジョギングシューズからです。
ニューバランス FreshFoam1080シリーズ
ジョギングシューズとしては外せない１足です！
私はv13から履いていますが、本当にクッション性が高く、気持ちよくジョギングができるシューズです。
V13とV14のレビューを書いていますのでご覧になってみてください。
adidas アディゼロSLシリーズ
少し早めのジョギングをする際には重宝する１足です。かなり万能シューズで、インターバル走などのポイント練習にも使えると思っていますが、今回はジョギングシューズとして紹介します。
知っている方もいると思いますが、adidasのSLシリーズのSLはSuper Lightの略らしいです。
とにかく軽くテンポよくジョギングしたい時にはピッタリのランニングシューズとなっています。
アディゼロSL２のレビューをしていますのでご覧になってみてください。
アディゼロEVO SLが発売になりましたが、まだ履いてないのでもし手に入れることができたらまたレビューします。
ポイント練習に使えるシューズ
次は、インターバルやビルドアップ走など少し強度の高いトレーニングをするときに履きたいランニングシューズです！
NIKE ペガサスプラス
このシューズは、昔ものすごく人気だったペガサスターボの後継と言われているシューズです。NIKEの高反発素材であるZoom Xをフルレングスで使用したランニングシューズとなっています。
レビューを書きましたので、ご覧になってみてください！
アシックス S４
私はもともとこのシューズをレースシューズとして使用していましたが、走行距離が５００kmを超えてきましたので、今はポイント練習の際に履いています。
耐久性も抜群のシューズです。
プレート入りシューズではありますが、癖もなく安定感もありますので特にスピードを出したいポイント練習の際には重宝している１足です。
S4＋YOGIRIも発売になっていますので試してみたい１足ですね！
レースシューズ
最後はレースシューズです！
最近のレースシューズは価格高騰で何足も買えないので私が吟味して購入した１足をご紹介します。
ニューバランス FuelCell SuperComp Elite V4
ニューバランスのレーシングモデルとなります。
クッション性、反発性ともに素晴らしいシューズで、扁平足の方にもFITするソールの形状となっています。
詳しくはレビューを書いていますので読んでみてください。
レースシューズが欲しいと言う方にはオススメの１足となります。
まとめ
いかがでしたか？
本当にたくさんの種類のランニングシューズがあり、全てを履くことは不可能ではありますが、私がこれまで約１０年ランニングをしてきた中でオススメ出来るシューズを紹介してきました。
これまで買ったみたものの足に合わず失敗してきた経験から、特に扁平足でお悩みの方向けに記事を書いてみました。
私がレビューしているものはそもそも扁平足でも履きやすいものが多いのでレビューなどご参考にしていただければと思います。
それではまた！